Creatina em goma ou em pó

Goma ou pó não é uma questão de gosto enquanto a dose efetiva estiver em aberto. Este comparativo não escolhe um formato. Não há nota de produto nem preço por grama de creatina medido.

O que cada formato já tem de evidência pública

	Goma	Pó
Teste amplo no Brasil	Não encontramos painel público de várias marcas, na pesquisa de 22/10/2026.	Anvisa/INCQS, abril de 2025: 41 produtos. Abenutri, outubro de 2024: 18 marcas.
Teor	Fora do Brasil, painéis acharam gomas com quase nada do declarado. Aqui, a Anvisa suspendeu 3 lotes da Creagummy em jun/2026.	No painel da Anvisa, 1 de 41 abaixo do teor. 40 de 41 com falha de rotulagem.
Degradação	Creatinina elevada apareceu nas gomas que ainda tinham creatina, no relato da WIRED sobre o SuppCo.	Não é o achado central dos dois painéis brasileiros citados.
Limite de leitura	Pectina dificulta o método. Laudo sem validação para goma é fraco.	Matriz mais simples, o que não dispensa laboratório sério.

A Abenutri foi contestada por fabricantes, e algumas marcas foram à Justiça. Citar o painel sem essa ressalva seria usar um resultado em disputa como se fosse sentença. O Suplemetro não adota a lista da Abenutri como nota.

O painel da Anvisa em pó também não absolve o pó como formato: rotulagem falhou em quase todos. Teor dentro do esperado e rótulo errado são problemas diferentes. Os dois entram na metodologia, em critérios diferentes.

Custo por dose efetiva

No levantamento, creatina em goma apareceu entre R$ 79 e R$ 140 o pote na Amazon em 7 de outubro de 2026. É faixa de categoria, não o preço de uma marca, e já pode ter mudado. O comparativo de loja citado nessa pesquisa está em comocomprar.com.br. Não usamos o veredito de terceiros como nota.

Um pote de 60 gomas pode render 20 doses se a porção for de 3 gomas. Sem confirmar a porção de cada marca, a conta não sai do exemplo. Pó costuma ser vendido por grama de creatina declarada, e goma por pote. Comparar os dois preços de prateleira sem o teor medido favorece o rótulo mais otimista.

A regra operacional está na metodologia: menor custo por dose efetiva recebe 10, os outros recebem a proporção. Sem dose efetiva, o critério inteiro fica pendente.

Açúcar, aditivo e o que o pó não carrega

Goma traz açúcar ou adoçante, corante, gelatina ou pectina. Pó, em geral, é o ativo com pouco mais. Isso não está medido nas fichas. Quando estiver, entra nos critérios de açúcar e de aditivos, que juntos pesam 15% da nota. Não pesam mais do que a dose, de propósito.

Como a comparação vai ficar quando houver número

As fichas de creatina em goma e, depois, as de pó usam os mesmos pesos. O formato vira filtro, não um site novo. A primeira coisa que muda a ordem é um laudo com método válido, publicado em laudos, com lote e PDF. Até esse arquivo existir, esta página continua sem vencedor.