Ingrediente
Creatina
Resposta curta. Quem procura a melhor creatina em goma precisa de teor medido. Esta página lista as marcas citadas no levantamento e não ordena ninguém: ainda não há nota.
A creatina é a maior categoria de gomas do levantamento e a mais polêmica. Testes fora do Brasil acharam gomas com pouca ou nenhuma creatina. No Brasil, não apareceu teste independente público de várias marcas de goma; o que há de amplo é análise de pó.
Um pote de 60 gomas pode render só 20 doses, se o rótulo pedir mais de uma goma. Isso é uma conta de rendimento citada no levantamento, não a ficha de uma marca específica. Sem gomas por dose e sem teor medido, o custo por grama não fecha.
O que esta categoria vai medir
- Teor de creatina por dose medido em laboratório (método validado para matriz de goma/pectina).
- Creatinina no laudo: indica degradação da creatina na goma.
- Dose diária entre 3 g e no máximo 5 g (IN 28/2018 alterada pela IN 373/2025; mínimo de 3 g a confirmar no texto oficial).
- Quantas gomas por dose e quantos dias o pote rende.
- Custo por grama de creatina comparado com o pó da mesma marca.